Op de volgende data is de sporthal gesloten, waardoor er dan ook
geen training zal zijn:
zondag 11 november 2007
woensdag 26 december 2007
woensdag 2 januari 2008
zondag 23 maart 2008
zondag 11 mei 2008
31 augustus 2007
11 augustus 2007
Nieuw seizoen
Hebt u ook al zin in het nieuwe judoseizoen? Dan hebben we goed nieuws voor u. Op woensdag 5 september gaan we van start met ons vertrouwde recept: kwaliteitsvolle lessen, een aangename groepssfeer en mogelijkheid tot competitie. Ook dit jaar zullen we met onze ploeg deelnemen aan de interclub.
Examen 5kyu (geel)
EXAMENPROGRAMMA voor GELE GORDEL, 5de kyu.
Wanneer?
De trainer bepaalt zelf de ouderdom voor het examen.
• Jonger dan 10 jaar: 5 streepjes, per streepje 15 lessen en 3 punten tonen van het programma.
• Jonger dan 15 jaar3 streepjes, per streepje 15 lessen en 5 punten tonen van het programma.
• Ouder dan veertien jaar gedurende 3 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.
Algemeen:
(01) De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel.
(02) Het groeten, zittend en rechtstaand.
(03) Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links.
(04) Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen.
Afspraken: hajime, mate, rei, soremade.
Ukemi en kata (valtechnieken en ceremonietechnieken):
(05) Achterwaartse val (Ushiro Ukemi) uit stand.
(06) Zijwaartse val (Yoko ukemi) uit stand, rechts (migi) en links (hidari).
(07) Voorwaartse rol (zempo kaiten) uit stand, rechts (migi)en links (hidari).
Nage-waza (worpen):
(08) Koshi-guruma (heuprad).
(09) O-soto-gari (grote buitenwaartse maai).
(10) Uki-goshi (vlottende heupworp).
(11) O-uchi-gari (grote binnenwaartse maai).
Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.
Katame-waza (houdgrepen):
(12) Kuzure-kesa-gatame.
(13) Kami-shiho-gatame.
(14) Yoko-shiho-gatame.
(15) Tate-shiho-gatame.
Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën.
Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.
Wedstrijdduur van houdgreep.
Verboden handelingen bij houdgreep.
Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten.
Wanneer?
De trainer bepaalt zelf de ouderdom voor het examen.
• Jonger dan 10 jaar: 5 streepjes, per streepje 15 lessen en 3 punten tonen van het programma.
• Jonger dan 15 jaar3 streepjes, per streepje 15 lessen en 5 punten tonen van het programma.
• Ouder dan veertien jaar gedurende 3 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.
Algemeen:
(01) De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel.
(02) Het groeten, zittend en rechtstaand.
(03) Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links.
(04) Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen.
Afspraken: hajime, mate, rei, soremade.
Ukemi en kata (valtechnieken en ceremonietechnieken):
(05) Achterwaartse val (Ushiro Ukemi) uit stand.
(06) Zijwaartse val (Yoko ukemi) uit stand, rechts (migi) en links (hidari).
(07) Voorwaartse rol (zempo kaiten) uit stand, rechts (migi)en links (hidari).
Nage-waza (worpen):
(08) Koshi-guruma (heuprad).
(09) O-soto-gari (grote buitenwaartse maai).
(10) Uki-goshi (vlottende heupworp).
(11) O-uchi-gari (grote binnenwaartse maai).
Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.
Katame-waza (houdgrepen):
(12) Kuzure-kesa-gatame.
(13) Kami-shiho-gatame.
(14) Yoko-shiho-gatame.
(15) Tate-shiho-gatame.
Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën.
Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.
Wedstrijdduur van houdgreep.
Verboden handelingen bij houdgreep.
Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten.
Examen 4kyu (oranje)
EXAMENPROGRAMMA voor ORANJE GORDEL, 4de kyu.
Wanneer?
Negen jaar worden in lopende kalenderjaar.
• Jonger dan 10 jaar: 5 streepjes, per streepje 20 lessen en 3 punten tonen van het programma.
• Jonger dan 15 jaar: 3 streepjes, per streepje 20 lessen en 5 punten tonen van het programma.
• Ouder dan veertien jaar: gedurende 4 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.
Algemeen:
Houdingen recht en op de grond, aanvals- en verdedigingshouding.
(01) Verplaatsingen: in nage-waza, ayumi-ashi en tsugi-ashi,
in katame-waza, in ruglig en in halve kniestand.
Wedstrijdregels: elementaire vormen om te kampen.
(02) Ceremonie in begin en op het einde van een wedstrijd.
Ukemi en kata:
(03) Achterwaartse val ( Ushiro Ukemi) uit verplaatsing.
(04) Zijwaartse val ( Yoko ukemi) uit verplaatsing, rechts (migi) en links (hidari).
(05) Voorwaartse rol (zempo kaiten) uit verplaatsing, rechts (migi)en links (hidari).
(06) Plankval uit stand (mae ukemi).
Nage-waza:
Worpen van wit links en rechts uitvoeren.
(07) Hiza-guruma.
(08) Seoi-nage.
(09) Ippon-seoi-nage.
(10) O-goshi.
Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Katame-waza:
Houdgrepen van wit links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van wit.
(11) Kesa-gatame.
(12) Kuzure-kami-shiho-gatame.
(13) Ushiro-kesa-gatame.
Schakelen van houdgreep naar houdgreep.
(14) Aanval op grond: uke op 4 punten, 2 vormen met tori voor uke.
(15) Aanval op grond: uke op de rug, 2 vormen met tori tussen de benen.
Wanneer?
Negen jaar worden in lopende kalenderjaar.
• Jonger dan 10 jaar: 5 streepjes, per streepje 20 lessen en 3 punten tonen van het programma.
• Jonger dan 15 jaar: 3 streepjes, per streepje 20 lessen en 5 punten tonen van het programma.
• Ouder dan veertien jaar: gedurende 4 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.
Algemeen:
Houdingen recht en op de grond, aanvals- en verdedigingshouding.
(01) Verplaatsingen: in nage-waza, ayumi-ashi en tsugi-ashi,
in katame-waza, in ruglig en in halve kniestand.
Wedstrijdregels: elementaire vormen om te kampen.
(02) Ceremonie in begin en op het einde van een wedstrijd.
Ukemi en kata:
(03) Achterwaartse val ( Ushiro Ukemi) uit verplaatsing.
(04) Zijwaartse val ( Yoko ukemi) uit verplaatsing, rechts (migi) en links (hidari).
(05) Voorwaartse rol (zempo kaiten) uit verplaatsing, rechts (migi)en links (hidari).
(06) Plankval uit stand (mae ukemi).
Nage-waza:
Worpen van wit links en rechts uitvoeren.
(07) Hiza-guruma.
(08) Seoi-nage.
(09) Ippon-seoi-nage.
(10) O-goshi.
Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Katame-waza:
Houdgrepen van wit links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van wit.
(11) Kesa-gatame.
(12) Kuzure-kami-shiho-gatame.
(13) Ushiro-kesa-gatame.
Schakelen van houdgreep naar houdgreep.
(14) Aanval op grond: uke op 4 punten, 2 vormen met tori voor uke.
(15) Aanval op grond: uke op de rug, 2 vormen met tori tussen de benen.
Examen 3kyu (groen)
EXAMENPROGRAMMA voor GROENE GORDEL, 3de kyu.
Wanneer?
Elf jaar worden in het lopende kalenderjaar.
• Jonger dan 10 jaar: 5 streepjes, per streepje 25 lessen en 3 punten tonen van het programma.
• Jonger dan 15 jaar: 3 streepjes, per streepje 25 lessen en 5 punten tonen van het programma.
• Ouder dan 14 jaar: gedurende 5 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.
Algemeen:
(01) Wedstrijdregels: de voordelen en straffen.
De gebaren van de scheidsrechter.
Trainingsvormen: tandoku-renshu, uchi-komi, randori.
Ukemi en kata:
(02) Kata: openen en sluiten van nage-no-kata.
(03) Achterwaartse val (ushiro ukemi) over hindernis.
(04) Zijwaartse val ( yoko ukemi) over hindernis.
(05) Voorwaartse rol (zempo kaiten) over hindernis.
Nage-waza:
Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
(06) Harai-goshi.
(07) Sasae-tsurikomi-ashi.
(08) Kosoto-gari.
(09) Tsurikomi-goshi.
(10) Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Katame-waza:
De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van geel.
(11) Houdgrepen schakelen.
(12) Kata-gatame.
(13) Makura-kesa-gatame.
(14) Verdediging: tori op de rug, uke staat recht (2 vormen).
(15) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen).
Wurgingen en klemmen (ouder dan 14 jaar):
Nami-juji-jime, basisvorm met uke op de rug.
Gyaku-juji-jime, basisvorm met uke op de rug.
Kata-juji-jime, basisvorm met uke op de rug.
Ude-garami, basisvorm met uke op de rug.
Ude-hishigi-juji-gatame, basisvorm met uke op de rug.
Wanneer?
Elf jaar worden in het lopende kalenderjaar.
• Jonger dan 10 jaar: 5 streepjes, per streepje 25 lessen en 3 punten tonen van het programma.
• Jonger dan 15 jaar: 3 streepjes, per streepje 25 lessen en 5 punten tonen van het programma.
• Ouder dan 14 jaar: gedurende 5 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.
Algemeen:
(01) Wedstrijdregels: de voordelen en straffen.
De gebaren van de scheidsrechter.
Trainingsvormen: tandoku-renshu, uchi-komi, randori.
Ukemi en kata:
(02) Kata: openen en sluiten van nage-no-kata.
(03) Achterwaartse val (ushiro ukemi) over hindernis.
(04) Zijwaartse val ( yoko ukemi) over hindernis.
(05) Voorwaartse rol (zempo kaiten) over hindernis.
Nage-waza:
Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
(06) Harai-goshi.
(07) Sasae-tsurikomi-ashi.
(08) Kosoto-gari.
(09) Tsurikomi-goshi.
(10) Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Katame-waza:
De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren.
Bevrijden uit de houdgrepen van geel.
(11) Houdgrepen schakelen.
(12) Kata-gatame.
(13) Makura-kesa-gatame.
(14) Verdediging: tori op de rug, uke staat recht (2 vormen).
(15) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen).
Wurgingen en klemmen (ouder dan 14 jaar):
Nami-juji-jime, basisvorm met uke op de rug.
Gyaku-juji-jime, basisvorm met uke op de rug.
Kata-juji-jime, basisvorm met uke op de rug.
Ude-garami, basisvorm met uke op de rug.
Ude-hishigi-juji-gatame, basisvorm met uke op de rug.
Examen 2kyu (blauw)
EXAMENPROGRAMMA voor BLAUWE GORDEL, 2de kyu.
Wanneer:
Dertien jaar worden in het lopende kalenderjaar.
• Jonger dan 15 jaar: 3 streepjes, per streepje 35 lessen en 5 punten tonen van het programma.
• Ouder dan 14 jaar: gedurende 6 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.
Algemeen:
Verschillende trainingsvormen: sotai-renshu, yakusoku-geiko, kakari-geiko, shiai.
(01) Tai-sabaki: in nage-waza, 180° en 90°.
Ukemi en kata:
Het verbeteren van de verschillende valtechnieken.
Ushiro ukemi, yoko ukemi, zempo kaiten
Nage-no-kata: koshi-waza.
(02) Uki-goshi, links en rechts.
(03) Harai-goshi, rechts en links.
(04) Tsurikomi-goshi, rechts en links.
Nage-waza:
De worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
(05) Schakelen van worpen.
(06) Het overnemen van de worpen van wit en geel.
(07) Tai-otoshi.
(08) Okuri-ashi-harai.
(09) Uchi-mata.
(10) Kouchi-gari.
Katame-waza:
Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links.
(11) Bevrijding uit de houdgrepen van oranje.
(12) Schakelen van houdgrepen.
(13) Aanval op grond: uke op de rug, tori staat recht (3 vormen).
(14) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (3 vormen).
(15) Aanval op grond: uke op 4 punten (3 vormen).
Wurgingen en klemmen (ouder dan 14 jaar):
Juji-jime, 2 toepassingen.
Hadaka-jime, basisvorm, uke in zit en 2 toepassingen.
Okuri-eri-jime, basisvorm, uke in zit en 2 toepassingen.
Kataha-jime, basisvorm, uke in zit en 2 toepassingen.
Ude-garami, 2 toepassingen.
Ude-hishigi-juji-gatame, 2 toepassingen.
Ude-hishigi-ude-gatame, basisvorm, uke op de rug en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-hiza-gatame, basisvorm, tori op de rug en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-waki-gatame, basisvorm, uke op vierpuntensteun en 2 toepassingen.
Wanneer:
Dertien jaar worden in het lopende kalenderjaar.
• Jonger dan 15 jaar: 3 streepjes, per streepje 35 lessen en 5 punten tonen van het programma.
• Ouder dan 14 jaar: gedurende 6 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.
Algemeen:
Verschillende trainingsvormen: sotai-renshu, yakusoku-geiko, kakari-geiko, shiai.
(01) Tai-sabaki: in nage-waza, 180° en 90°.
Ukemi en kata:
Het verbeteren van de verschillende valtechnieken.
Ushiro ukemi, yoko ukemi, zempo kaiten
Nage-no-kata: koshi-waza.
(02) Uki-goshi, links en rechts.
(03) Harai-goshi, rechts en links.
(04) Tsurikomi-goshi, rechts en links.
Nage-waza:
De worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
(05) Schakelen van worpen.
(06) Het overnemen van de worpen van wit en geel.
(07) Tai-otoshi.
(08) Okuri-ashi-harai.
(09) Uchi-mata.
(10) Kouchi-gari.
Katame-waza:
Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links.
(11) Bevrijding uit de houdgrepen van oranje.
(12) Schakelen van houdgrepen.
(13) Aanval op grond: uke op de rug, tori staat recht (3 vormen).
(14) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (3 vormen).
(15) Aanval op grond: uke op 4 punten (3 vormen).
Wurgingen en klemmen (ouder dan 14 jaar):
Juji-jime, 2 toepassingen.
Hadaka-jime, basisvorm, uke in zit en 2 toepassingen.
Okuri-eri-jime, basisvorm, uke in zit en 2 toepassingen.
Kataha-jime, basisvorm, uke in zit en 2 toepassingen.
Ude-garami, 2 toepassingen.
Ude-hishigi-juji-gatame, 2 toepassingen.
Ude-hishigi-ude-gatame, basisvorm, uke op de rug en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-hiza-gatame, basisvorm, tori op de rug en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-waki-gatame, basisvorm, uke op vierpuntensteun en 2 toepassingen.
Examen 1kyu (bruin)
EXAMENPROGRAMMA voor BRUINE GORDEL, 1ste kyu.
Wanneer?
Vijftien jaar worden in het lopende kalenderjaar.
• Jonger dan 15 jaar: 3 streepjes, per streepje 40 lessen en 5 punten tonen van het programma.
• Ouder dan 14 jaar: gedurende 8 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.
Algemeen:
Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.
Kennis van het wedstrijdreglement.
Ukemi en kata:
Valoefeningen : Ushiro ukemi, yoko ukemi, zempo kaiten
Nage-no-kata: ashi-waza.
(01) Okuri-ashi-harai, rechts en links.
(02) Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links.
(03) Uchi-mata, rechts en links.
Nage-waza:
Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Schakelen van worpen.
(04) Overnemen van de worpen van oranje en groen.
(05) Deashi-harai.
(06) Hane-goshi.
(07) Kata-guruma.
(08) Uki-otoshi.
Katame-waza:
Schakelen van houdgrepen.
Variante vormen van kesa en shiho-gatame-groep.
(09) Bevrijding uit verschillende houdgrepen.
(10) Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen).
(11) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen).
(12) Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen).
(13) Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen).
(14) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen).
(15) Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen).
Wurgingen en klemmen (ouder dan 14 jaar):
Sankaku-jime, basisvorm, tori op de rug en 2 toepassingen.
Kata-te-jime, basisvorm, uke op de rug en 2 toepassingen.
Ryo-te-jime, basisvorm, uke in stand en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-sankaku-gatame, basisvorm, tori op de rug en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-hara-gatame, basisvorm, uke in vierpuntensteun en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-ashi-gatame, basisvorm, uke in vierpuntensteun en 2 toepassingen.
Wanneer?
Vijftien jaar worden in het lopende kalenderjaar.
• Jonger dan 15 jaar: 3 streepjes, per streepje 40 lessen en 5 punten tonen van het programma.
• Ouder dan 14 jaar: gedurende 8 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.
Algemeen:
Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.
Kennis van het wedstrijdreglement.
Ukemi en kata:
Valoefeningen : Ushiro ukemi, yoko ukemi, zempo kaiten
Nage-no-kata: ashi-waza.
(01) Okuri-ashi-harai, rechts en links.
(02) Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links.
(03) Uchi-mata, rechts en links.
Nage-waza:
Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Schakelen van worpen.
(04) Overnemen van de worpen van oranje en groen.
(05) Deashi-harai.
(06) Hane-goshi.
(07) Kata-guruma.
(08) Uki-otoshi.
Katame-waza:
Schakelen van houdgrepen.
Variante vormen van kesa en shiho-gatame-groep.
(09) Bevrijding uit verschillende houdgrepen.
(10) Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen).
(11) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen).
(12) Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen).
(13) Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen).
(14) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen).
(15) Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen).
Wurgingen en klemmen (ouder dan 14 jaar):
Sankaku-jime, basisvorm, tori op de rug en 2 toepassingen.
Kata-te-jime, basisvorm, uke op de rug en 2 toepassingen.
Ryo-te-jime, basisvorm, uke in stand en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-sankaku-gatame, basisvorm, tori op de rug en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-hara-gatame, basisvorm, uke in vierpuntensteun en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-ashi-gatame, basisvorm, uke in vierpuntensteun en 2 toepassingen.
Abonneren op:
Posts (Atom)