EXAMENPROGRAMMA voor BRUINE GORDEL, 1ste kyu.
Wanneer?
Vijftien jaar worden in het lopende kalenderjaar.
• Jonger dan 15 jaar: 3 streepjes, per streepje 40 lessen en 5 punten tonen van het programma.
• Ouder dan 14 jaar: gedurende 8 maanden oefenen aan 2 trainingen in de week.
Algemeen:
Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.
Kennis van het wedstrijdreglement.
Ukemi en kata:
Valoefeningen : Ushiro ukemi, yoko ukemi, zempo kaiten
Nage-no-kata: ashi-waza.
(01) Okuri-ashi-harai, rechts en links.
(02) Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links.
(03) Uchi-mata, rechts en links.
Nage-waza:
Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.
Schakelen van worpen.
(04) Overnemen van de worpen van oranje en groen.
(05) Deashi-harai.
(06) Hane-goshi.
(07) Kata-guruma.
(08) Uki-otoshi.
Katame-waza:
Schakelen van houdgrepen.
Variante vormen van kesa en shiho-gatame-groep.
(09) Bevrijding uit verschillende houdgrepen.
(10) Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen).
(11) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen).
(12) Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen).
(13) Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen).
(14) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen).
(15) Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen).
Wurgingen en klemmen (ouder dan 14 jaar):
Sankaku-jime, basisvorm, tori op de rug en 2 toepassingen.
Kata-te-jime, basisvorm, uke op de rug en 2 toepassingen.
Ryo-te-jime, basisvorm, uke in stand en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-sankaku-gatame, basisvorm, tori op de rug en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-hara-gatame, basisvorm, uke in vierpuntensteun en 2 toepassingen.
Ude-hishigi-ashi-gatame, basisvorm, uke in vierpuntensteun en 2 toepassingen.
